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    减肥好吃的家常菜做法

    产后天天少不了要来一碗鸡汤。鸡汤营养丰富,具有补虚功效。鸡汤的做法也有很多,但是最为清新爽口、原汁原味的就是清鸡汤了,想要做一碗美味可口的清鸡汤可不是那么简单的事情。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识:产后滋补清鸡汤的做法大全家常菜呢?

    产后滋补清鸡汤的做法大全家常菜

    一、滋补清鸡汤

    琵琶腿2只,干香菇6枚,枸杞子3g,葱,姜末各5g,盐1茶匙

    1、将干香菇和枸杞子分别放入小碗中,用温水泡发,洗净,沥干水分,备用。

    2、将琵琶腿洗净,放入锅中,加入1000ml凉水,中火烧开后,小心地撇去浮沫,加入泡好的香菇、葱、姜末,转小火炖煮30分钟。

    3、将枸杞子放入锅中,继续加热10分钟,调入盐,离火,放凉。

    4、待鸡汤完全放凉后,用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净,只留清汤,再次加热后,即可趁热食用。

    二、黄花菜菜鳝鱼汤

    原料:黄花菜50克,鳝鱼肉200克,生姜10克,滑菇30克,枸杞3克,葱10克。

    调料:植物油15克,盐8...[详细]

  • 2好吃的月子餐

    好吃的月子餐

    1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

    2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

    3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

    4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。[详细]

  • 3腌白萝卜的做法大全窍门

    腌白萝卜的做法大全窍门

    香菇番茄萝卜汤

    白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤白嫩。此外维生素A和维生素C有抗氧化的作用,可以预防老化及动脉硬化等。白萝卜中的植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改...

    好吃的腌白萝卜的做法大全窍门

    水萝卜的营养价值很高,它有帮助减肥、防癌抗癌等的作用。很多人很喜欢吃水萝卜,水萝卜的做法也有很多,但要是想要做得好吃还是要费一番功夫的。腌水萝卜是一个很好的选择,腌水萝卜并不是单纯的腌制,还是有多种做法的。今天就来给大家讲讲腌水萝卜的做法大全。

    一、水萝卜的腌制方法

    白萝卜若干食盐适量红辣椒适量酱油适量

    腌制方法

    1.首先要把大条的白萝卜用大量的水洗干净后,用菜刀切成条状的,放到通风的地方凉干其表面的水分。

    2.把凉干水分的白萝卜条用一个盘子装起来,然后往里面加入适量的食盐,搅拌均匀后,用手搓到白萝卜打变软为止。

    3.把搓软的白萝卜用另外一个盘子盛装起来,然后加入适量的酱油适量的红辣椒...[详细]

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